Pilates

Josef Hubert Pilates (1883-1967)
entwickelte seinerzeit eine ganzheitliche Trainingsmethode, die er damals Comrology nannte. Im Verlauf der Zeit wurde es immer wieder an den neusten, sportwissenschaftlichen Erkenntnissen angepasst und modifiziert. Das Training zielt hauptsächlich auf die im Alltag vernachlässigte Tiefenmuskulatur. Das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung, eine kontrollierte Atemtechnik, Konzentration und Präzession bei der Ausführung der Übungen ist von entscheidendster Bedeutung. Qualität steht vor Quantität. Die Grundidee, Stabilität von der Körpermitte, das sogenannte Power Hause, über den ganzen Körper wachsen zu lassen, blieb bis heute erhalten.

Pilates: Willkommen

Ziele des regelmäßigen Training
Verbesserte Haltung und kräftiger Rücken
Stabiles Zentrum
Besseres Körpergefühl
Tiefere Atmung
Gelenksbeweglichkeit
Stressabbau Steigert Konzentration, Koordination, Kondition u.v.m.

Einzeltraining
Dabei kann ich deine individuelle Anatomie und Kondition auf deine persönlichen Bedürfnisse abstimmen.
Dauer einer Einheit 60 Minuten
, min. 10 Einheiten
Die Einzelstunden finden bei mir in der Praxis statt.

Gruppentraining
Anatomie, Kondition und Bedürfnisse werden auf die Gruppe abgestimmt. Wünsche und Vorlieben werden abwechselnd in den verschiedenen Stunden mit eingebaut. Dauer einer Einheit 60 Minuten, min. 10 Einheiten

Jeden Freitag um 18.30- 19.30
Betreutes Wohnen,
Hanffeldweg 2C, 6410 Telfs
Telefon: 0676/6039986

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